散歩の効用

体に新鮮な空気を取り入れて、酸欠状態で身体の機能不全を
防ぐには散歩が一番です。
ウォーキングよりも、ゆったりペースでの散歩をしているときが、
最も呼吸が深く、肺に空気がたくさん取り込まれるそうです。
友だちなどから電話が入って、長話するときには、そのまま携帯
片手に外へ出て、ブラブラ散歩すれば、運動不足が少しは改善され
るし、何か新しい発見があったりして、いいかも。
毎日少しずつでも、やり続けると１年過ぎてみれば大きな違いに
なると思います。